다이어트 힌트

다이어트의 마지막 관문인 뱃살! 복부 지방은 쉽게 축적되고 마지막에 빠지곤 합니다. 지방이 적은 식단과 근력 훈련, 유산소 운동을 해도 뱃살만 남아 고민이라면, 생활 습관을 바로 잡아야 할 때입니다. 뱃살 감량의 시작은 다음의 6가지 안 좋은 습관을 줄이는 것입니다. 1) 높은 스트레스 수준 스트레스는 뱃살 증가와 관련이 있습니다. 명상, 숨쉬기, 요가 등 스트레스 관리 방법을 찾아보세요. […]

여름철 더위에도 불구하고 건강과 다이어트를 생각하는 분들에게 계단 오르기 홈트는 최적의 선택이 될 수 있습니다.

음식 조절과 운동만으로는 충분하지 않을 수 있으니, 그 외에도 중요한 요소들을 살펴봐야 합니다.

체중을 줄이려면 열량을 줄이는 것이 중요하다. 그러나 맛있는 음식을 포기하기는 어렵다. 그래서 열량이 낮으면서도 포만감을 주는 음식을 선택하는 것이 중요하다. 여기서는 그런 음식 5가지를 소개한다.

살이 찌는 원인은 다양하다. 기름진 음식을 피하고 운동을 해도 살이 찐다면, 그 뒤에 숨겨진 원인이 있을 수 있다. 여기서는 그 뜻밖의 이유들을 살펴본다.

다이어트의 성공을 위해 무엇보다 중요한 것은 바로 ‘물’입니다. 물은 다이어트를 위한 필수 요소로, 그 중요성을 이해하는 것이 중요합니다.

공복의 긍정적인 면과 효과적인 활용법을 살펴보겠습니다.

내장지방은 “대사적으로 활발”하며, 맥주로 인해 천천히 그러나 분명히 축적되어 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 당뇨병, 심장병, 고혈압, 높은 LDL 콜레스테롤, 그리고 간 문제 등을 일으킬 가능성이 높아집니다.