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면역력, 그것은 우리 몸의 수호천사 같은 존재죠. 이 면역력이 우리 몸을 각종 병균과의 전쟁에서 지키는 첫 번째 방어선이랍니다. 그런데 가끔 이 면역력이 약해져서 감기나 독감 같은 질병에 쉽게 걸릴 때가 있어요. 그럴 때 필요한 게 바로 영양제! 영양제를 통해 면역력 강화를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

여러분들과 운동 정보를 공유하고 있어요. 하지만, 오늘은 조금 다른 주제로 찾아왔어요. 운동만큼 중요한 ‘휴식’에 대해 얘기해볼까 합니다. 때로는 운동보다 휴식이 더 필요한 순간들이 있거든요. 그럼, 언제 휴식을 취해야 하는지 함께 알아보아요!

아침은 하루의 시작이자, 건강을 결정짓는 중요한 시간입니다. 많은 사람들이 아침에 먼저 음식을 섭취하는 경향이 있지만, 이는 올바른 습관이 아닙니다. 아침에는 몸을 깨우는 활동부터 시작하는 것이 좋습니다.

나이가 들면서 우리 몸의 변화는 불가피하다. 근육량과 근력의 감소, 시력과 감각 신경의 변화 등이 일어난다.

예상치 못하게 불쑥 찾아오는 여성질환. 요즘 2030 젊은 여성들을 중심으로 부정출혈, 질염과 같은 산부인과 질환이 많이 나타나고 있는데요. 특히 여성질환은 발병 원인이 복합적이고 확실한 치료법을 알기 어렵기 때문에, 정기적인 검사를 통해 몸의 변화를 체크하는 것이 중요해요. 따라서 진료비가 비싸다고 방치하는 것은 금물! 보험 적용이 가능한 경우를 알려드릴 테니, 꼭 확인해 보세요!

건강을 위해 열심히 운동하는 것은 중요하지만, 때로는 ‘근육통’으로 고생하는 경우가 있다. 이러한 근육통의 원인을 알고, 효과적으로 다스리는 방법을 알아보자.

여성의 십대에서 가임기, 그리고 완경기까지, 호르몬은 여성의 삶에 큰 변화를 가져옵니다. 완경기는 특히 많은 여성들에게 건강과 외모에 대한 고민을 가져오는 시기입니다.

공복 상태에서의 운동은 일부 사람들에게는 효과적일 수 있지만, 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.