복부 지방을 줄이고 싶다면, 일반적으로 지방과 탄수화물의 섭취를 줄이고, 단백질과 식이섬유의 비율을 늘리는 것이 좋습니다.

아침 식사를 간편하면서도 영양가 있는 음식으로 준비하는 것은 시간 절약에 도움이 됩니다. 또한, 잠을 자는 동안 공복 상태를 유지한 후에는 위의 건강도 고려해야 합니다. 신진대사를 촉진하여 몸의 활력을 높이는 역할도 해야합니다. 미지근한 물 한 잔을 마신 후에 어떤 음식을 선택하면 좋을까요?

미국의 건강 및 생활 정보 매체인 ‘Parade.com’ 등의 자료를 바탕으로, 뱃살을 줄이기 위해 식단에 반드시 포함해야 하는 식품들을 전문가들이 추천하고 있습니다. 단, 뱃살을 줄이는 데는 식사만으로는 충분하지 않으며, 꾸준한 운동이 필수입니다