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건강정보73

10분만으로 충분한 직장인을 위한 최고의 걷기 운동법 4가지 이렇게 걸어봤나요? 효율적인 걷기 운동으로 건강한 일상을 만들어보세요. 직장생활에 치이는 당신, 바쁜 스케줄에 운동을 할 수 있는 시간이 없다고 느끼시나요? 사실, 큰 돈이나 많은 시간을 투자하지 않아도 간편하게 실천할 수 있는 운동이 있습니다. 바로 '걷기'입니다. 단지 10분의 짧은 시간만 투자해도 상당한 운동 효과를 볼 수 있답니다. 걷기는 칼로리를 소모하고 심혈관 건강을 증진시키는데 큰 도움이 됩니다. 바로 지금부터, 10분동안 효과적으로 걷는 방법 네 가지를 알아봅시다. 점심시간 활용, '하이니즈'와 '마운틴 클라이머' 점심시간, 조금의 운동으로 에너지를 충전해보세요. 식사 후 10분간 실천하는 걷기 운동, 특히 무릎을 높이 들어올리는 '하이니즈'와 마치 산을 오르듯이 양발을 가슴까지 올리는 '.. 2023. 7. 10.
홍역 증상 특징 치료법 과 예방 예전엔 아이들이 많이 걸리는 질병 중에 하나인 홍역은 전염성이 매우 강하여 같이 생활을 많이 하는 아이들 사이에서 유행을 하게 되면 위험한 질병입니다. 지금은 예방접종으로 예방할 수 있지만 어릴 적만 해도 많이 유행했었습니다. 홍역 증상과 특징 그리고 치료법과 예방에 관해 알아보겠습니다. 홍역 특징 홍역은 홍역 바이러스에 의해 발생하는 전염성이 매우 강한 바이러스성 질환입니다. 홍역 바이러스는 감염된 사람의 기침이나 재채기를 통해 공기 중으로 방출된 작은 비말을 통해 퍼집니다. 비말은 다른 사람이 흡입하거나 비말이 묻은 표면을 만진 다음 눈, 코 또는 입을 만진 경우에 의해 전염될 수 있습니다. 발진, 기침, 콧물, 눈 충혈, 인후통과 같은 증상을 유발합니다. 홍역은 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 .. 2023. 6. 13.
조갑박리증 증상 원인 치료법 손톱 발톱 끝부분이 점점 얇아져 들뜨는 질환을 조갑 박리증이라고 합니다. 보통 손발톱 끝부분 2mm 정도에서부터 시작되어 점차 안쪽으로 진행되게 됩니다. 일반적으로 세제나 약품 혹은 물리적인 자극에 의해 발생하며 아토피 피부염 환자에게서 흔히 나타나는 경향이 있습니다. 조갑박리증의 증상과 원인 그리고 예방법 정리 해보겠습니다. 조갑박리증 증상 조갑박리증은 손톱이나 발톱이 피부에서 떨어져 나오는 질환입니다.손톱이 깨지고 변색되며 부러질 수 있습니다. 조갑박리증은 일반적으로 심각한 질환이 아니지만 의학적 상태의 징후일 수 있습니다. 조갑박리증의 증상은 다음과 같습니다. 손톱이나 발톱이 피부에서 떨어져 나오는 것 손톱이나 발톱이 깨지고 부서지는 것 손톱이나 발톱이 변색되는 것 손톱이나 발톱 주위에 통증이나 염.. 2023. 5. 20.
수두 증상 특징 치료법 과 예방 수두는 수두-대상포진 바이러스(VZV)에 의해 발생하는 바이러스성 질환입니다. 최근에는 아기들에게 예방접종을 하여 심각하게 앓는 경우는 없지만 예전에는 전염성때문에 위험하였고 대상포진 바이러스는 신경세포에 숨어있다 추후 면역력이 약해지면 대상포진을 잃으키는 지독한 놈입니다. 수두의 증상과 치료법에 관해 정리하여 보겠습니다. 수두의 특징 수두는 수두-대상포진 바이러스(VZV)에 의해 발생하는 바이러스성 질환입니다. 전염성이 매우 강하며, 전 세계적으로 흔한 질병입니다. 수두의 특징은 다음과 같습니다. 전염성이 매우 강함: 수두는 매우 전염성이 강한 질병입니다. 수두에 걸린 사람과 밀접하게 접촉하면 질병에 걸릴 가능성이 매우 높습니다. 피부에 붉은 발진과 물집: 수두에 걸리면 피부에 붉은 발진과 물집이 생깁.. 2023. 5. 18.
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