여름철 뱃살 걱정 끝! 윗배와 아랫배 구분하여 관리하기

여름철 노출 의상이 늘어나면서 뱃살 걱정이 커지고 있습니다. 뱃살의 유형에 따라 건강 위험도가 달라지므로, 자신의 뱃살 유형을 확인하고 적절한 관리가 필요합니다.

 

윗배 통통하다면 비상 상황

내장지방과 피하지방의 문제

윗배와 아랫배가 모두 나와 배꼽선을 중심으로 접힐 때, 윗배에는 내장지방이, 아랫배에는 피하지방이 있는 것을 의미합니다. 이 유형은 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

- 대사증후군, 심뇌혈관질환 위험 증가 : 내장지방 때문에

- 하체 근골격계에 무리 : 피하지방 때문에 장기적인 다이어트가 필요합니다.

아랫배 도드라진다면 복부비만 주의해야

피하지방의 시작 단계

아랫배만 나온 경우는 피하지방이 쌓이는 시작 단계입니다. 이 유형은 다음과 같은 주의가 필요합니다.

 

- 복부비만 위험 : 내장지방이 점차 쌓일 수 있음

- 자세 문제 : 바르지 못한 자세로 인해 뱃살이 튀어나올 수 있음

중년 남성에게 흔한 공처럼 둥근 배는?

내장지방의 증가

30세 전후 남성, 여성에서 내장지방이 쌓이기 시작합니다. 이로 인해 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

 

- 각종 질환 유발

- 전립선비대증 발병 위험 증가

출산 후 엉덩이와 허벅지로 뱃살 이어진다면?

출산 후 지방 증가

출산 후 앉아서 일하는 여성들에게서 흔히 발생합니다. 이 유형은 다음과 같은 관리가 필요합니다.

 

- 내장지방으로 이어질 위험

- 식이요법과 스트레칭 등으로 미리 관리 필요

 

뱃살 유형에 따른 적절한 관리와 주의가 건강을 지키는 데 중요합니다. 자신의 뱃살 유형을 파악하고, 그에 맞는 관리 방법을 찾아 건강한 여름을 보내세요!