샤인머스켓: 효능부터 칼로리, 보관법까지 모두 알아보자

샤인머스켓, 이 이름을 들으면 어떤 생각이 드시나요? 한때는 한국에 처음 수입되었을 때 '고급 포도'로 알려져 상당히 비쌌던 과일입니다. 그러나 시간이 지나면서 가격이 점점 합리적으로 조정되어 많은 사람들이 즐기고 있습니다. 특히 이 포도는 망고맛이 나는 것으로 유명하며, 다양한 효능과 상대적으로 낮은 칼로리로 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 샤인머스켓의 효능, 칼로리, 그리고 올바른 보관법에 대해 상세하게 알아보겠습니다.

 

 

샤인머스켓의 효능

심혈관 질환 예방

샤인머스켓에는 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 심혈관 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 폴리페놀은 심장과 혈관을 건강하게 유지하는 데 필수적인 성분입니다.

 

눈 건강 개선

녹내장과 백내장과 같은 눈 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 이는 샤인머스켓에 들어있는 다양한 영양소 덕분입니다.

 

피로회복과 혈액순환

플라보노이드라는 성분이 혈액순환을 개선하고 피로를 회복하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 일상에서 느끼는 피로나 스트레스 해소에 효과적입니다.

 

성인병 예방

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 다양한 비타민과 무기질이 면역력을 강화합니다. 이로 인해 다양한 성인병을 예방할 수 있습니다.

 

피부 미용

피부의 탄력과 주름을 개선하는 데 효과가 있습니다. 이는 샤인머스켓에 들어있는 항산화 성분 덕분입니다.

 

뼈 건강과 변비 개선

비타민 K와 식이섬유가 풍부하여 뼈 건강을 유지하고 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

다이어트와 체지방 분해

100g당 약 60kcal의 칼로리가 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 타닌 성분이 체지방을 분해하는 효과도 있다고 알려져 있습니다.

 

 

샤인머스켓의 칼로리

샤인머스켓은 100g당 약 50~70kcal의 칼로리가 있습니다. 한송이는 대략 380kcal 정도입니다. 이는 밥 한 공기와 비슷한 칼로리 수준이므로, 조절된 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

샤인머스켓의 부작용

과다섭취는 금물입니다. 특히 샤인머스켓은 찬 성질을 가지고 있어 과다섭취 시 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 장기간 과다섭취 시 당뇨병 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.

 

샤인머스켓 보관법과 세척방법

 

보관 방법

샤인머스켓은 1~3개월 동안 냉장보관이 가능합니다. 세척하지 않은 상태로 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.

 

세척 방법

베이킹소다와 식초를 이용한 두 번의 세척 과정을 거칩니다. 이렇게 하면 더욱 깨끗하게 세척할 수 있습니다.

 

세척 후 보관방법

세척 후에는 꼭지를 떼지 않고, 물기를 제거한 후 밀폐용기에 보관합니다. 이렇게 하면 신선도를 유지할 수 있습니다.

 

 

샤인머스켓은 다양한 효능과 낮은 칼로리로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 올바른 섭취와 보관법을 통해 이 과일의 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 다음에 샤인머스켓을 구입할 기회가 생기면, 이 글에서 언급한 팁들을 활용해보세요.