반응형 건강정보73 뱃살 만으로도 위험한 '비알코올성 지방간', 비만 환자는 4.7배나 더 위험하다! "내장 비만까지 겹치면 지방간 위험 4.7배!" 비만이 단순히 외모의 문제가 아니라 심각한 건강 위험과 직결됨을 새로운 연구가 다시 한번 경고하고 있다. 특히, '비알코올성 지방간'이라는 질병의 위험성이 주목받고 있는데, 이는 비만 환자들 사이에서 더 높은 비율로 발생하는 것으로 밝혀졌다. 비만과 내장 비만, 무서운 조합의 결과는? 연세대의대 강남세브란스병원의 연구팀은 비만과 복부비만, 그리고 비알코올성 지방간 사이의 관계를 집중적으로 연구했다. 특히, 2017년부터 2020년 사이 건강검진에 참여한 수많은 사람들을 대상으로 한 연구에서는 비만과 복부비만이 모두 있는 사람들이 비알코올성 지방간에 걸릴 위험이 훨씬 더 높다는 사실이 드러났다. 비알코올성 지방간, 그것이 알고 싶다! 비알코올성 지방간은 간 .. 2023. 12. 11. 여성의 건강한 몸매 만들기: 적절한 아령 무게 선택하기 여성들 사이에서 'S라인' 몸매를 원하는 이들이 많습니다. 하지만, 근육이 과하게 발달할까 봐 걱정하며 가벼운 아령만 선택하는 경우가 허다합니다. 이러한 우려와는 달리, 적절한 무게의 아령을 사용하는 것이 오히려 건강한 체형을 만드는 데 도움이 됩니다. 적절한 아령 선택의 중요성 여성들이 무거운 아령을 들면 근육이 과하게 생길까 걱정하는 경우가 많습니다. 하지만, 여성의 체질상 근육이 남성처럼 쉽게 불어나지 않습니다. 오히려 적당한 무게의 아령을 사용하면 체력 향상과 균형 잡힌 체형의 이점을 누릴 수 있습니다. 아령 무게 결정하기 아령 선택 시 가장 중요한 것은 본인에게 맞는 무게를 선택하는 것입니다. '팝슈가(Popsugar)'에서는 10번 정도 가볍게 들 수 있는 아령이라면 더 무거운 것으로 변경할 .. 2023. 12. 4. 갑상선 목부음에 대한 이해: 건강 관리의 첫걸음 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 흔히 무시해버리는 '갑상선 목부음'에 대해 이야기해볼까 해요. 이 작은 증상 하나가 어떻게 우리의 건강에 큰 영향을 미치는지, 그리고 우리가 어떻게 이 문제를 관리하고 해결할 수 있는지 함께 알아보아요. 준비됐나요? 그럼 시작해볼까요! 갑상선의 중요성 이해하기 우리 몸 속에는 갑상선이라는 작은 기관이 있어요. 이 친구는 우리 몸의 에너지를 만들고, 몸의 온도를 조절하고, 심장이 얼마나 빨리 뛰어야 하는지도 결정해요. 꽤 중요한 역할을 하고 있는 거죠! 그런데 문제는 이 갑상선이 제대로 일을 안 할 때 생겨요. 이때 나타나는 증상 중 하나가 바로 '갑상선 목부음'이랍니다. 갑상선 목부음이란 무엇인가? '갑상선 목부음'은 목에서 불편함을 느끼거나, 목이 부은 것처럼 느껴지.. 2023. 11. 27. 운동 전, 후 헬스장에서 혼자 가능한 요가 요즘 가을 바람이 살랑살랑 부는 것 같아요, 여러분도 느끼셨나요? 헬스장에서 규칙적인 운동을 하시는 분들 중에는 스트레칭을 가볍게만 하시는 분들이 많은데, 이번 기회에 요가 매트를 깔고 몸을 더욱 풀어주는 요가 스트레칭에 도전해보는 것은 어떨까요? 오늘은 헬스장에서 혼자서도 쉽게 할 수 있는 요가 스트레칭, 부장가아사나(코브라 자세)에 대해 알려드리려고 해요! 부장가아사나는 우리 몸 전면의 긴장을 풀어주는 기본적인 요가 동작 중 하나에요. 자세 수행 방법은 다음과 같아요: 1. 요가 매트 위에 엎드려 눕니다. 2. 두 손을 어깨 너비로 양 옆에 위치시키고, 팔꿈치는 옆구리 쪽으로 당겨 붙입니다. 3. 손바닥을 바닥에 대고, 천천히 상체를 들어올리면서 가슴을 열고 어깨를 뒤로 당깁니다. 이때, 귀와 어깨 .. 2023. 11. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음 728x90 반응형
