완두콩 효능 먹는법 주의사항(부작용)
수프, 샐러드, 스튜, 볶음 요리에 자주 사용되고 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 좋은 완두콩에 대해 알아보겠습니다. 완두콩 특징 완두콩은 단백질과 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 비타민 A, C, K, 철분, 칼슘이 풍부합니다. 완두콩은 익혀서 먹거나 생으로 먹을 수 있습니다. 수프, 샐러드, 스튜, 볶음 요리에 자주 사용됩니다. 완두콩의 특징은 다음과 같습니다. 덩굴식물: 완두콩은 덩굴식물로 줄기가 길고 유연합니다. 줄기는 185cm까지 자랄 수 있으며 잎사귀는 3장의 잎 조각으로 이루어져 있습니다. 꼬투리 열매: 완두콩의 열매는 꼬투리 열매로 안에 여러 개의 완두콩이 들어 있습니다. 꼬투리는 녹색, 노란색, 검은색 등 다양한 색깔을 띠고 있습니다. 단백질과 섬유질의 좋은 공급원: 완두콩은 단백질과..
2023. 5. 23.
복숭아 효능 특징 주의사항(부작용)
달콤한 맛과 상큼한 향을 가지고 있는 복숭아는 여름철 많이 찾는 과일입니다. 복숭아는 피로해소와 혈액순환에 좋은 과일이라고 알려졌는데요 복숭아의 효능 특징과 주의사항에 관해 알아보겠습니다. 복숭아 특징 복숭아는 장미과에 속하는 과일로, 중국이 원산지입니다. 복숭아나무는 높이가 5~10m에 달하는 작은 키나무로, 5월에 흰색 꽃이 피고, 6~7월에 과일이 열립니다. 복숭아는 과육이 노란색 또는 흰색이고, 달콤하고 상큼한 맛이 특징입니다. 복숭아에는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 섬유질 등이 풍부하여 피로해소, 혈액순환 개선, 변비 예방, 피부 미백, 기억력 향상, 심장 건강 등에 도움이 됩니다. 복숭아는 생으로 먹거나, 잼, 젤리, 주스, 샐러드 등에 활용할 수 있습니다. 복숭아의 종류는 털복숭아와 천도..
2023. 5. 22.
