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탄수화물 공포 극복: 상황과 연령별 현명한 섭취법 탄수화물, 지방, 단백질 등 3대 영양소에 대한 선호는 시대에 따라 변화합니다. 인류는 양질의 단백질 섭취를 통해 뇌의 용량을 늘렸고, 동물들과의 차별화에 성공했습니다. 그리고 문명을 일으키는 데는 탄수화물의 도움이 절실했습니다. 그러나 현대에 들어서 탄수화물은 기피 대상이 되었습니다. 이 글에서는 상황과 나이에 따른 현명한 탄수화물 섭취법을 알아보겠습니다. 중장년층의 탄수화물 섭취 같은 양의 탄수화물을 먹어도 40대 이후로는 신체 활동량이 줄어들어 비만이 되기 쉽습니다. 에너지로 사용되지 않은 탄수화물은 내장지방으로 저장되며, 이는 비만의 원인이 됩니다. 따라서 활동량에 맞춰 탄수화물 섭취를 줄여야 합니다. 특히 간식을 조심해야 합니다. 빵, 떡, 면, 인스턴트 커피 등은 피해야 합니다. 어린이와 청소.. 2023. 7. 30.
스마트폰으로 택배 쉽게 조회하기 안녕하세요^^ 오늘 포스팅 내용은 택배조회에 대해 준비했습니다. 스마트폰 보급률이 95%인 지금, 우리나라 국민 4명중 1명은 스마트폰을 사용한다고 해요. 그만큼 많은 사람들이 편리하게 이용한다는 뜻이겠죠? 하지만 이렇게 발전한 기술만큼 부작용도 많이 나타나고있어요. 특히나 종식되었지만 아직 코로나19 사태로 인해 비대면 거래가 증가하면서 개인정보 유출과 같은 문제가 발생하고 있죠. 그래서 이번 주제는 안전하게 택배조회 하는 방법입니다. 어떤 앱을 써야하나요? 제가 추천드리는 앱은 ‘스마트택배’라는 앱이에요. 이 앱은 CJ대한통운, 한진택배, 롯데택배 등 국내 주요 택배사들을 지원하기 때문에 다양한 택배사의 배송현황을 한 눈에 파악할 수 있답니다. 또한 여러 쇼핑몰에서의 주문내역을 한꺼번에 모아서 보여주.. 2023. 7. 29.
음력양력변환기 사용 방법 알아보기 음력양력변환기는 미리 알아두면 생활에서 굉장히 유용한 기능 중 하나입니다. 특히, 양력과 음력이 섞인 한국에서는 꼭 필요한 기능입니다. 그러나, 음력양력변환기를 찾아보면 너무 많은 정보들이 있어서 어떤 것을 선택해야 할지 막막해지기도 합니다. 그래서 오늘은 네이버 음력양력변환기를 추천하고, 사용법을 알려드리려고 합니다. 네이버 음력양력변환기를 사용해야 하는 이유는 무엇인가요? 네이버 음력양력변환기는 무료로 제공되는 서비스입니다. 또한, 다른 음력양력변환기들과 달리 네이버 음력양력변환기는 네이버 검색창에서 바로 사용할 수 있습니다. 그리고, 네이버 음력양력변환기는 한국에서 가장 많이 사용되는 음력양력변환기 중 하나입니다. 따라서, 네이버 음력양력변환기를 사용하면 다른 음력양력변환기들보다 더욱 빠르고 정확한.. 2023. 7. 28.
우편번호 검색 방법 알아보기 안녕하세요 오늘 포스팅은 우편번호 검색에 대해 알아보려고 합니다. 우편번호 검색은 우리나라의 우편서비스를 이용할 때 필수적인 요소 중 하나입니다. 그런데 요즘은 지도 어플리케이션을 통해 우편번호를 검색하는 경우가 많아져서, 정작 우체국에서 운영하는 우편번호 검색 사이트를 이용하는 경우가 적어졌습니다. 하지만 우편번호 검색 사이트를 이용하는 것이 더욱 정확하고 빠르게 우편번호를 검색할 수 있습니다. 지금부터 우편번호 검색 사이트를 이용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우편번호 검색 사이트는 어떻게 이용하나요? 우편번호 검색 사이트는 대한민국 우체국에서 제공하는 사이트로, http://www.epost.go.kr/ 우편번호 찾기를 클릭하면 됩니다. 검색하고자 하는 주소의 동이름, 건물번호, 건물명을 입력하면.. 2023. 7. 27.
연봉계산기 연봉 쉽게 알아보기 연봉계산기란 말 그대로 내 연봉을 계산해주는 사이트입니다. 직장인이라면 누구나 자신의 연봉이 얼마인지 궁금할텐데요, 그럴때마다 매번 네이버에 검색해서 알아보기 귀찮잖아요? 그래서 준비했습니다. 아주 쉽고 간단하게 나의 연봉을 알아볼 수 있는 방법을요! 내 연봉은 어떻게 알 수 있나요? 먼저 검색창에 '연봉계산기'라고 검색하면 아래 사진과 같이 여러가지 사이트들이 나옵니다. 이 중 아무거나 클릭해도 상관없어요. 저는 사람인이라는 사이트를 이용했는데요, 이렇게 간단한 정보들을 입력하면 됩니다. 먼저 입사일을 선택하시고, 다음으로는 연간 상여금 및 성과급 지급액을 체크하세요. 그리고 비과세액(식대, 차량유지비 등)을 적어주시고 마지막으로 부양가족수를 넣어주시면 끝! 참 쉽죠? 실제 받는 금액과 차이가 나는데 .. 2023. 7. 26.
보배드림 활용법 및 허위매물 구분법 오늘은 자동차 커뮤니티인 보배드림 게시판 중 중고차 거래 관련 글들을 분석해보겠습니다. 허위매물과 미끼매물 등 다양한 문제들이 발생하면서 많은 사람들이 피해를 보고있는데요, 중고차 살 때 꼼꼼히 확인하는 방법과 보배드림을 활용하는 방법에 대해 포스팅 할께요~ 중고차 살 때 주의해야될 점은 뭐가 있나요? 가장 먼저 살펴봐야되는건 역시 사고이력조회입니다. 보험개발원 카히스토리 사이트나 딜러에게 요청해서 조회하면 되는데요, 단순교환 이력까지는 괜찮지만 큰 사고가 났던 차량이라면 피하는게 좋습니다. 두번째로는 침수차량 여부를 확인해야겠죠? 안전벨트를 끝까지 당겨보거나 에어컨 필터를 빼서 안쪽을 살펴보는 방법등 여러가지가 있지만 전문가가 아니면 정확하게 판단하기 어렵기 때문에 믿을만한 업체를 이용하는게 좋아요. .. 2023. 7. 25.
문화누리카드 사용방법,사용처,활용법 알아보기 코로나 시대가 지나고 비대면이 일상이 되는 시대가 왔습니다. 요즘 집에서 보내는 시간이 늘어나게 되었어요. 이런 상황에서 문화누리카드는 좋은 소식이죠! 문화누리카드는 2015년 9월 1일부터 시행되었으며, 대한민국 문화체육관광부에서 발급하는 카드로, 문화예술, 스포츠, 관광 등의 다양한 문화생활을 할 수 있는 카드입니다. 이번 글에서는 문화누리카드의 기능과 사용방법에 대해 알아보도록 할게요. 문화누리카드는 어떻게 발급받을 수 있나요? 문화누리카드는 대한민국 국민 누구나 발급받을 수 있습니다. 하지만, 만 19세 미만의 미성년자는 보호자의 동의가 필요하며, 대한민국 국민이 아닌 외국인은 외국인등록증을 제출해야합니다. 문화누리카드는 문화체육관광부에서 직접 발급하지 않고, 지자체에서 발급합니다. 발급절차는 각.. 2023. 7. 24.
네이버 맞춤법 검사기로 글쓰기의 효율성 향상시키기 네이버 맞춤법 검사기로 글을 쓰면 좋은 점과 주의사항에 대해 알려드릴게요. 맞춤법 검사기는 한글 프로그램에서만 제공되는 줄 알았는데, 네이버에서도 무료로 이용가능하다는 걸 알고 계셨나요? 저도 최근에 알게되어 유용하게 쓰고 있답니다. 특히나 자소서 쓸 때 많이 도움되더라구요. 이 기회에 여러분께도 소개해드리려고 해요. 한글 프로그램에서는 맞춤법 검사 어떻게 하죠? 한글 프로그램 상단 메뉴바 오른쪽 끝에 보시면 '도구'라는 버튼이 보이실 거예요. 거기서 '맞춤법'이라는 항목을 클릭하면 아래 사진처럼 창이 뜨는데요, 빨간색 박스 안에 보이는 부분들이 다 틀렸다는 뜻입니다. 그래서 빨간 박스 안을 더블클릭하면 수정창이 떠요. 그러면 틀린 단어들을 고쳐주시면 됩니다. 네이버 맞춤법 검사기는 어디있나요? 네이버 .. 2023. 7. 23.
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