본문 바로가기
반응형

건강정보73

비만의 원인: 뇌의 시상하부와 식욕조절중추 비만의 원인에 대한 새로운 연구 결과가 발표되었다. 비만한 사람의 뇌에서 특정 부분이 더 크게 나타나는데, 그것이 바로 시상하부와 식욕조절중추다. 1. 연구 배경 영국 케임브리지대 의대 연구팀은 1351명의 성인 뇌 스캔을 분석하여 이러한 결과를 도출하였다. 그들은 체질량지수(BMI)와 뇌의 구조 사이의 관계를 탐색하였다. 2. 주요 발견 - 비만한 사람의 시상하부 부피는 정상체중 사람보다 크다. - 특히, 식욕조절중추의 크기가 두드러진다. 3. 시상하부의 역할 시상하부는 우리의 배고픔과 포만감을 조절하는 핵심 부위다. 이 부위는 호르몬을 분비하여 식욕을 조절한다. 4. 연구의 한계 연구팀은 비만이 뇌 구조의 변화를 일으키는 원인인지, 아니면 뇌 구조의 변화가 비만을 일으키는 결과인지에 대한 명확한 결론.. 2023. 8. 21.
아침에 일어나자 마자 물 한 잔 물은 생존에 필수적이며 건강 관리의 중심 요소입니다. 그렇다면 언제 물을 마시는 것이 가장 효과적일까요? 물을 마시는 최적의 시기와 방법에 대해 알아봅시다. 왜 물을 마셔야 하는가? 세포의 필수 요소: 우리 몸의 모든 세포는 물을 필요로 합니다. 다양한 기능: 물은 소화, 심폐 기관, 뇌의 기능에 중요한 역할을 합니다. 수분 섭취의 중요성: 언제와 어떻게 물을 마시는지 알면 수분 섭취 효과를 높일 수 있습니다. 물을 마시기 가장 좋은 때 일어나자마자 물 한 잔: 탈수 상태에서 깨어나기 때문에 물을 마시면 수분을 회복할 수 있습니다. 밥 먹기 전과 후: 식사 전후에 물을 마시면 과식을 예방하고 소화에 도움이 됩니다. 오후의 커피 대신 물: 오후에는 커피 대신 물을 마시면 기운을 회복할 수 있습니다. 두통이.. 2023. 8. 20.
요구르트와 귀리의 조합, 콜레스테롤에 어떤 변화를 가져올까? 아침 식사로 인기 있는 요구르트에 귀리를 첨가하면 어떤 변화가 생길까요? 이 조합은 유산균 수를 늘리고, 항산화 효과를 높여 몸의 손상을 줄일 수 있습니다. 요구르트와 귀리의 건강 효과를 함께 살펴보겠습니다. 요구르트의 품질 향상 - 유산균 수, 당도, pH, 항산화 활성도 증가: 귀리를 첨가한 요구르트는 저장 기간이 길어져도 점도 조건에 부합하며, 영양 성분과 저장 품질이 향상됩니다. 콜레스테롤 관리와 건강 효과 - 콜레스테롤 줄이기: 귀리의 베타글루칸은 콜레스테롤을 줄여 여러 질병 예방에 도움을 줍니다. - 염증 및 혈관병 예방: 불포화 지방산이 풍부하여 염증 예방과 심장병, 뇌졸중 예방에 기여합니다. 귀리의 단백질 효과 - 근육 유지와 활성화 : 귀리는 식물성 단백질이 가장 많아 근육 유지와 보강에.. 2023. 8. 19.
여름철 뱃살 걱정 끝! 윗배와 아랫배 구분하여 관리하기 여름철 노출 의상이 늘어나면서 뱃살 걱정이 커지고 있습니다. 뱃살의 유형에 따라 건강 위험도가 달라지므로, 자신의 뱃살 유형을 확인하고 적절한 관리가 필요합니다. 윗배 통통하다면 비상 상황 내장지방과 피하지방의 문제 윗배와 아랫배가 모두 나와 배꼽선을 중심으로 접힐 때, 윗배에는 내장지방이, 아랫배에는 피하지방이 있는 것을 의미합니다. 이 유형은 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. - 대사증후군, 심뇌혈관질환 위험 증가 : 내장지방 때문에 - 하체 근골격계에 무리 : 피하지방 때문에 장기적인 다이어트가 필요합니다. 아랫배 도드라진다면 복부비만 주의해야 피하지방의 시작 단계 아랫배만 나온 경우는 피하지방이 쌓이는 시작 단계입니다. 이 유형은 다음과 같은 주의가 필요합니다. - 복부비만 위험 : 내장지.. 2023. 8. 18.
728x90
반응형

티스토리툴바