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커플끼리 즐기기 좋은 실내 운동 6가지 추천 운동은 혼자서만 즐기는 것이 아닙니다. 함께하는 것이 더욱 즐겁고, 관계 향상에도 도움이 될 수 있죠. 특히 더운 여름철에는 실내에서 즐길 수 있는 스포츠가 인기입니다. 커플이 함께 즐기기 좋은 실내 스포츠 6가지를 추천해 드리겠습니다. 1. 스쿼시 - 개요: 여름에 야외 운동을 즐기지 못한다면 스쿼시로 대체해보세요. - 장점: 라켓과 볼만 있으면 되며, 살 빼기 좋은 운동입니다. - 효과: 1시간에 600kcal 정도가 소모되며, 연인과의 관계도 돈독해집니다. 2. 요가 - 개요: 홈트로 간단하게 즐길 수 있는 요가는 스트레스 해소에 좋습니다. - 장점: 집중력 향상, 자세 교정 등에 좋으며, 직장인 커플들에게 추천합니다. - 효과: 서로의 호흡과 에너지를 교감하여 친밀감을 높일 수 있습니다. 3. 당.. 2023. 8. 12.
뉴진스, 영국에서도 '슈퍼 샤이' 열풍(오피셜 차트 4주 연속 차트인) 뉴진스, 영국에서도 '슈퍼 샤이' 열풍 영국에서도 K-팝 걸그룹 뉴진스가 뜨거운 인기를 끌고 있습니다. 미니 2집 '겟 업'의 트리플 타이틀곡 중 하나인 '슈퍼 샤이'가 영국 차트에서 빛나고 있으며, 세계 최대 음원 스트리밍 플랫폼 스포티파이에서도 꾸준한 사랑을 받고 있습니다. 오피셜 차트 4주 연속 차트인 뉴진스(민지, 하니, 다니엘, 해린, 혜인)의 '슈퍼 샤이'는 영국 오피셜 최신 차트에서 4주 연속 차트인하며, 앨범 차트에서도 '겟 업'이 38위에 자리했습니다. - 싱글 차트 성과: '슈퍼 샤이'는 싱글 차트 '톱 100'에서 61위에 오르며 4주 연속 차트인했습니다. 지난주에는 이 차트에서 자체 최고 순위인 52위를 찍은 바 있습니다. - 앨범 차트 성과: '겟 업'은 지난주 이 차트에 15위로.. 2023. 8. 6.
최고의 셀룰라이트 감소 가이드: 매끈한 피부를 위한 팁과 기술 셀룰라이트는 지방 세포가 커지고 체액, 노폐물, 염증 물질 등이 뭉쳐서 생기는 피부 변화로, 오렌지 껍질과 비슷한 모양을 띕니다. 이는 주로 복부와 허벅지 등에 많이 생기며, 여성호르몬인 에스트로겐의 영향을 크게 받아 여성들에게 더 많이 발생합니다. 이러한 셀룰라이트는 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라, 독소와 염증, 노폐물 등이 붙어있는 살로 인해 건강에도 나쁜 영향을 줍니다. 셀룰라이트 이해하기 셀룰라이트의 주요 원인은 잘못된 생활 습관입니다. 고탄수화물, 고지방, 고나트륨 식이를 섭취하거나, 한 자세로 오래 앉아 있으면 체내 순환이 방해되어 셀룰라이트가 생길 수 있습니다. 또한 레깅스나 스키니진과 같은 몸을 조이는 옷을 입는 것도 순환을 방해하여 셀룰라이트를 유발할 수 있습니다. 효과적인 셀룰라이트 감.. 2023. 8. 1.
고혈압과 당뇨병 환자를 위한 최적의 운동 시간 현대 사회에서 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 특히 직장인들은 이른 아침이나 퇴근 후 저녁 시간에 운동을 해야 하므로 실천하기가 더 어렵습니다. 그러나 운동은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적인 요소입니다. 그렇다면 하루 중 언제 운동을 하는 것이 가장 효과적일까요? 새벽 운동과 야간 운동 '하루 중 어느 시간에 운동을 하는 것이 가장 효과적인가?'라는 질문은 운동을 시작하는 사람들에게 가장 흔한 고민 중 하나입니다. 새벽에 운동을 하면 일정한 시간에 일어나서 규칙적인 생활을 유지할 수 있고, 아침의 상쾌한 공기를 마시며 운동하면 아드레날린계 호르몬의 분비를 촉진하여 하루를 가볍고 활기차게 시작할 수 있습니다. 그러나, 운동의 효과를 최대화하려면 전문가들은 밤에 운동하는.. 2023. 7. 31.
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